co brać na

[...] mięśni od 5-10%. Sam byłem pod wrażeniem kiedy wpadłem na siłownię i wycisnąłem 110 kg po miesiącu przerwy, wcześniej tylko 102. Ale koniec pieprzenia..). Nie należy jej brać częściej jak 3-4 razy w tygodniu, gdyż później będziesz ospały i lekko uzależniony. Należy pamiętać, że powoduje ona tachyfilaksję - te same dawki podawane w krótkich [...]

[...] ale mój partner treningowy na razie wymiękl i nie trenuje..ćwiczę na komercyjnej siłce i są tu kiepskie gryfy.. ludzi pełno ... ale wymówki są dla slabeuszy..staram się brać z Was przykład i zrobię co w mojej mocy u mnie na siłowni jest 7 rocznica otwarcia i między innymi zawody ww 1/2 CC..w 2 minuty..wyniki :107, 104 powtórzenia ..nie jest [...]

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

dni nie treningowe : 15 min przed sniadaniem : kreatyna 2.5g + 1.5g tauryna OK do snidania 40 g serwatki 80 % godzinka po kolacji 2.5g kreatyna + 1.5 tautyna OK treningowe : tak do 30 min przed sniadaniem 5g kreatyna + 1.5 tauryna do sniadania 40 g serwatki 80 % po treningu : 5g kreatyna + 1.5 tauryna + carbo treca ( wlansie nie wiem jak to [...]

[...] to bardzo powszechna przyczyna stanu zapalnego tej okolicy). Czy stosujesz wystarczająco dobra rozgrzewkę. jeszcze mi przyszło do głowy:Ktoś napomniał żeby Glukozamine brać. ponoć dobra, ale nie jest też tania a trzeba ją stosować długo jeśli chcemy mieć efekty. Jesli staw "chrobocze" ( czyli zwiększył się współczynnik tarcia, [...]

Poprawiłem, weglowodany wyszly ok, tluszcze chyba tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. POKOMBINUJ TAK ABY BIALKA WYSZLO DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. Do diety prawdopodobnie kupie: tran OK, NAJLEPIEJ W PLYNIE zestaw witamin (vigor moze byc?) NAJLEPIEJ KUP WITAMINY Z OLIMPUTTANSZE A WCALE NIE GORSZE OD VIGORU [...]

Antek dobry...ale na cykl musialo pojsc pelne 100tab zeby bylo czuc moc a wiec jak brac to 3-4 tab ed Ja tam myślałem o 200 tabsach na kurację%-) Bo po 3-4 ED (75mg-100mg) wydawało mi się że trochę mało%-) Masz racje na nastepny cykl tez pewnie wezme 200tab albo poszuklam dobrej apteki bo jednak po 100tab bylo dobrze ale czulem ze to jeszcze nie [...]

Co do tego tematu samych węgli na noc to najsłynniejszy niemiecki trener Trenz(trenuje Ruhla) powiedział że jak wieczorem się nabrało dosyć białka, to rezerwy na noc starczą, jeśli ktoś jest ostro na teściu, to się powinno w nocy jeden raz wstać i brać 6g Aminokwasów.

hator dzieki . orzechy to nie problem raczej , zdazalo sie spozywac podobne ilosci i wszystko bylo wporzadku . przemyslalem sprawe i do wyrownania i podbicia kcal pojda glownie tylko wloskie , wiory kokosowe i oliwa . fakt z wieprzowiny wybral by cos na zrodlo nasyconych i jednonienasycojnych ale wieprza nie jadam . wolowina znowu czy mieso [...]

[...] lipo raczej też, właśnie zapodałem 1 capsa i idę niedługo biegać. Co do dawkowania po 3-4 dniach można rano 1-2 caps i min.5h później 1-2 caps przed trenem/aero Na pusty bym radził nie brać, a ludzi po 1 capsie już zamiata jak kolega to ujął, więc bym spokojnie wchodził na większe dawki Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-06-17 13:45:40

[...] odbloku. Żeby było czarno na białym napisane co i jak to spoko, wiesz na co się decydujesz co cie może po tym spotkać. A tu zadanie w stylu "środek hardkorowy nie można brać za dużo". Ale jak by ludzie w 100% wiedzieli co to jest to by się nawet połowa nie sprzedała. Tylko kasa kasa kasa, a każdy wie, że najlepiej się zarabia na głupocie i [...]

15: 2 rozgrzewki plus 1 seria treningu A(15): -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 20kg 30kg 35kg -PRZYSIADY - 35kg 45kg 60kg -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 3kg 6kg 8kg -MLOTKI NAPRZEMIENNE - 3kg 6kg 8kg -PROSTOWANIE RAMION W DOL - 5kg 10kg 15kg -WIOSLOWANIE HANTLEM JEDNORACZ - 9kg 12kg 16kg -UGINANIE NOG - 20kg [...]

Moim zdaniem Gołota dobrze wybrał spośród tej dwójki. Wiesz o czym mówisz? Andrzej nie wybierał sobie przeciwnika bo na to go nie stać, musi brać co dają. Briggs jest cholernie silny a przy okazji te jego łapy dosyć szybko śmigają także no różnie może być. Założę się że Briggs będzie chciał zrobić to samo co zrobił Lewis i co udało się potem [...]

Bim przyjaciolmi nie jestesmy, ale kumplami z sfd, mysle ze tak I dobrze wiesz ze na Twoje produkty nigdy zlego slowa nie powiedzialem... nieraz chcialem sam sie zaopatrzyc, ale jak pamietasz musialem opuscic forum i zaczolem brac towar olimpa.. i tak mi zostalo... dokonalem wyboru i jest mi z tym dobrze, nie jestem jakims suplowym szowinistą, i [...]

[...] teorię, o której wie większość zdrowo myślących ludzi. Ja cały czas podkreślam, że nigdzie nie napisałem, że poziom teścia nie ma wpływu na walkę tylko nie powinniśmy brać tego pod uwagę (w przypadku Overeema), bo to nie jest spowodowane chorobą <- to po pierwsze, po drugie każdy w UFC traktowany jest tak samo - jak ktoś wpadnie jest [...]

Zbiórki lokalne maja rozgłos lokalny! I to wystarczy. Małe zbiórki lokalne, nie nastawione na lans, na tym polu przynoszą większe zyski, bo są zbyt fluktuacyjne, żeby państwo mogło je brac pod uwagę układając budżet. Nie skvrwiele z koncernów, tylko jeżeli jelenie kupują drogo, to oni utrzymują te ceny. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-16 [...]

czemu kratyne odrazu po? kurcze to już wogóle niewiem? a zakładając że niebrałbym kreatyny to czy ta zasada żeby brać węgle w 30 min po jest dobra? no i jeżeli tak to teoretycznie jeżeli węgle sie lepiej wchłoną po 30 min no to kreatyne trnasportowana z węglami też się powinna lepiej wchłonąć, a jeżeli nie to czemu kulturystyka.pl opublikowała [...]

Pozwole zacytowac sobie post uzytkownika Solaros na temat brania BA: "niedlugo dawka ba bedzie 10 albo i 20g - po co? dla przykladu - popatrzcie sobie na roznego rodzaju suplemnety gdzie jest kilka skladnikow - widzicie gdzies tam dawke 6g albo i wiecej? NIE! dawka jaka dziala i dziala dobrze to pomiedzy 2 a 4gram mozna brac i po 10 - ale [...]